Træningstider og info for HS6100 2012:

MOTIONSTRÆNING:

______________________________________________________________________

Til hver motionstræning vil vi bestræbe os på køre i 3 hold.
A-hold: For de skarpe. Højt gennemsnit, med intervaller.
B-hold: For de solide motionister. Jævn tempo, med få intervaller.
C-hold: For dem som vil hygge sig. Alle kan være med (også helt nye), uden intervaller.

Lørdagstræning starter d. 3. marts kl. 10.00. Herefter vil der være lørdagstræning hver
lørdag kl. 10.00
Mødested: Starup Skole i skolegården. Der vil bliver kørt i 3 hold.

Aftentræning starter d. 26. marts kl. 18.30. Herefter vil der være aftentræning hver
mandag og onsdag kl. 18.30.
Mødested: Starup Skole i skolegården. Der vil bliver kørt i 3 hold.

Hvor går turene hen og hvordan køres der?

Om lørdagen køre de 3 grupper en tur på mellem 2 og 3 timer i forsæsonen, og 3 til 4
timer senere på sæsonen. Turen tilrettelægges af dagens kaptajn/turleder.
Om lørdagen bliver der også mulighed for at lave nogle længere ture, ”langlørdag”, her
vil den ene gruppe køre langt og en gruppe vil køre den normale distance.
Eks. på ”langlørdag” Ribe tur 110 km, Husum tur 250km.

Om mandagen kører de 3 grupper ca. 2 timer i starten af sæsonen og efter hånden
som aftensolen tillader det vil de blive på op til 3 timer.

Om onsdagen kører der også et træningshold, hvor der køres en mere målrettet
træning. Her vil vi bl.a. træne teknik, udholdenhed, bakketræning, svingtræning etc.
Træningsholdet er for alle ryttere på alle niveauer. Der vil være onsdage hvor der
ikke er træningshold.
De øvrige hold kører ligesom om mandagen.
______________________________________________________________________

LICENSTRÆNING:

______________________________________________________________________

Licenstræning starter d. 17. januar kl. 17.00. Herefter vil der være licenstræning hver
tirsdag og torsdag kl. 17.00
Mødested: Starup Skole i skolegården.
Alle er velkommende (også motionister). Der vil blive trænet hårdt on intensivt.
______________________________________________________________________

Ud over disse tider, kan der på Facebook aftales tider selv.